À propos
Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j’ai rencontré le yoga il y a plus de 15 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance du soi par le travail de l'esprit, la reconnexion à la respiration et au corps.
Apprendre à écouter son corps, faire grandir la conscience et la confiance corporelle.
Mettre des oreilles à son cœur et faire rayonner ce qui nous anime.
Le Yoga est pour moi une invitation à jouer sa partition dans l’orchestre du monde.
Être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
J'exerce toujours mon métier de kinésithérapeute et je continue de pratiquer et d’apprendre le yoga tous les jours, persuadée qu’on reste élève toute sa vie.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, mes cours allient la science du mouvement et des postures, la physiologie respiratoire, la gestion de la douleur et des émotions, la musicalité de la voix et des mantras avec l'histoire et la philosophie du yoga.
J’ai à cœur de partager et transmettre l’art du Yoga avec vous, sous ces différentes facettes, lors des cours, ateliers, retraites et formations.
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Les cours
Yoga Vinyasa/ Vinyasa Flow :
Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration. L'enchaînement des postures est sur un rythme confortable pour comprendre l'engagement musculaire et évoluer dans toutes les amplitudes permises. Ressentir son corps au travers le souffle et le mouvement, avec écoute, précision et bienveillance.
Des modifications sont proposées pour s’adapter à tou.te.s et évoluer tout en se faisant plaisir.
Tous niveaux.
Lundi 12h30-13h30
Merc 20h-21h
Jeudi 18h15-19h15
Tarifs 18€ à l’unité, 170€ la carte de 10, 320€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.
Carte cadeau pour tous les cours collectifs, valable 1 an.
Cours limités à 12 personnes
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours. Ecrivez moi si vous êtes juste !
Annulation possible jusqu’à 6h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Hatha Yoga /
Hatha Flow :
Pratique qui allie respiration et prise de conscience du corps. Je propose ici un yoga postural moderne avec des postures plus lentes que dans le cours de vinyasa.
Le cours débute par un temps de travail autour de la respiration via les pranayamas et se termine par une relaxation.
Tous niveaux.
Mardi 8h45-9h45
Tarifs 18€ à l’unité, 170€ la carte de 10, 320€ la carte de 20, valable 1 an partir de la date d’achat pour tous les cours.
Carte cadeau pour les cours collectifs, valable 1 an.
Cours limités à 12 personnes.
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours. Ecrivez moi si vous êtes juste !
Annulation possible jusqu’à 6h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Individuel et sur mesure
>Séance individuelle sur mesure,
un bilan est réalisé pour mieux répondre à vos attentes et à vos besoins. Je vous propose 5 séances sur 3 mois selon votre rythme.
Mieux vivre sa grossesse, préparer son accouchement et le postnatal avec confiance et conscience dans son corps.
Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées à l'évolution de votre grossesse, des postures en douceur et fluidité pour entretenir la mobilité du bassin et conserver de la tonicité dans le corps. Méditations spécifiques pour mieux gérer le stress et les douleurs.
J’allie mes compétences de kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, gestion des douleurs et professeure de yoga pré et postnatal pour cet accompagnement sur mesure.
Yoga prénatal individuel
5 séances sur 3 mois, à votre rythme
comprenant : le bilan initial, les postures adaptées sur support, les points clés de votre séance et vos routines adaptées
Accompagnement pour 3 mois, vous avez des questions ? Contactez moi par mail !
Pour d'autres cours individuel,
+ de renseignements par mail
Ateliers & évènements
Ateliers Yoga
Ateliers de 2h30 pour aller plus loin dans sa pratique, selon vos envies.
Ateliers spécifiques :
Des ateliers pour expérimenter une famille de postures plus engageantes. Pratique sous forme de puzzle pour évoluer à son rythme. Respiration, mobilité fonctionnelle, pratique en solo et en duo pour progresser en confiance et en conscience dans sa technique et ses ressentis.
Savasana, relaxation et mantras pour clôturer.
Un espace pour jouer et évoluer à travers la famille des asanas, toujours avec une touche de philosophie du yoga.
> Samedi 25 octobre : Inversions et changement de perspectives
> Samedi 22 novembre : Arm balance, des postures sur les mains pour s'envoler
> Samedi 6 décembre : Back bend, extension et ouverture de cœur
Les samedis de 10h à 12h30. 0uvert à tou.te.s.
Tarifs 40€/atelier. Carte cadeau valable pour les ateliers.
Evènements
> Samedi 13/09 Journée Equilibre et énergie avec Fanny Maloberti.
En lien avec les éléments, le souffle et les rythmes du vivant : diététique chinoise, balade, méditation sonore et yoga seront au programme.
🌸 9h30 - Accueil en douceur : eaux infusées, gruau de riz & introduction à la diététique chinoise
🌲 Balade dynamique en nature, pour se relier à l’environnement et à ses sensations
🥗 Repas partagé, cuisine à disposition
🎶 Méditation sonore pour laisser infuser
🧘♀️ Pratique de yoga en deux temps : une séquence énergisante (yang) suivie d’un temps plus introspectif (yin) pour intégrer.
🌿 16h30 – Fin de la journée
Tarif 70€/personne
> Dimanche 28/09 Rando yoga avec les Têtes vagabondes.
Et si on sortait le yoga du tapis ?
Une aventure douce de 9h à 12h30 où la présence est au centre. Les pieds se posent sur les sentiers, les feuilles dansent avec le vent et les oiseaux offrent un concert privé.
🧘♀ Ici, pas besoin de tapis : juste vos chaussures, un brin de curiosité et l’envie de se laisser surprendre. Pas après pas, nous explorerons le yoga autrement : respiration, mouvement, histoire, philosophie… Une invitation à ralentir, à se reconnecter à ses cinq sens et à la poésie du monde.
🌲 Parce que le voyage commence au coin de chez soi, cette randonnée sera un micro-voyage au cœur de nos paysages. Une parenthèse de présence et de joie, pour redécouvrir ce qui nous entoure sous un nouveau regard.
Tarif 30€/personne
Evènements ouverts à tou.te.s, pas de prérequis nécessaire en yoga
Inscriptions par mail annegirardyoga@gmail.com
Atelier en collab, Demande personnalisée
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Anne Girard Yoga
8 rue de la petite Fin - 21121 Fontaine-les-Dijon
Tél : 06 95 63 26 66 - Email : annegirardyoga@gmail.com