À propos
Je suis passionnée par le mouvement et la remise en mouvement. Kinésithérapeute de formation, j’ai rencontré le yoga il y a plus de 15 ans. C’est devenu un art de vivre, une philosophie. Un véritable chemin vers la connaissance du soi par le travail de l'esprit, la reconnexion à la respiration et au corps.
Apprendre à écouter son corps, faire grandir la conscience et la confiance corporelle.
Mettre des oreilles à son cœur et faire rayonner ce qui nous anime.
Le Yoga est pour moi une invitation à jouer sa partition dans l’orchestre du monde.
Être ainsi au plus juste pour soi et pour les autres.
J'exerce toujours mon métier de kinésithérapeute et je continue de pratiquer et d’apprendre le yoga tous les jours, persuadée qu’on reste élève toute sa vie.
Professeure de yoga certifiée yoga alliance, mes cours allient la science du mouvement et des postures, la physiologie respiratoire, la gestion de la douleur et des émotions, la musicalité de la voix et des mantras avec l'histoire et la philosophie du yoga.
J’ai à cœur de partager et transmettre l’art du Yoga avec vous, sous ces différentes facettes, lors des cours, ateliers, retraites et formations.
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Les cours
Yoga Vinyasa/ Vinyasa Flow :
Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration. L'enchaînement des postures est sur un rythme confortable pour comprendre l'engagement musculaire et évoluer dans toutes les amplitudes permises. Ressentir son corps au travers le souffle et le mouvement, avec écoute, précision et bienveillance.
Des modifications sont proposées pour s’adapter à tou.te.s et évoluer tout en se faisant plaisir.
Tous niveaux.
Lundi 12h30-13h30
Merc 20h-21h
Jeudi 18h15-19h15
Tarifs 18€ à l’unité, 50€ pass 3 cours, 170€ pass 10 cours.
Carte cadeau possible pour les cours collectifs, valable 3 mois.
Cours limités à 12 personnes
8 rue de la petite fin, Fontaine-lès-Dijon
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours. Ecrivez moi si vous êtes juste !
Annulation possible jusqu’à 6h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Hatha Yoga /
Hatha Flow :
Pratique qui allie respiration et prise de conscience du corps. Je propose ici un yoga postural moderne avec des postures plus lentes que dans le cours de vinyasa.
Le cours débute par un temps de travail autour de la respiration via les pranayamas et se termine par une relaxation.
Tous niveaux.
Mardi 8h45-9h45
Tarifs 18€ à l’unité, 50€ pass 3 cours, 170€ pass 10 cours.
Carte cadeau possible pour les cours collectifs, valable 3 mois.
Cours limités à 12 personnes.
8 rue de la petite fin, Fontaine-lès-Dijon
Réservation possible jusqu’à 1h avant le cours. Ecrivez moi si vous êtes juste !
Annulation possible jusqu’à 6h avant le début du cours. Au-delà la séance sera considérée comme dûe.
// valable pour tous les cours collectifs
Individuel et sur mesure
>Séance individuelle sur mesure,
un bilan est réalisé pour mieux répondre à vos attentes et à vos besoins. Je vous propose 5 séances sur 3 mois selon votre rythme.
Mieux vivre sa grossesse, préparer son accouchement et le postnatal avec confiance et conscience dans son corps.
Techniques de respiration (pranayamas), postures adaptées à l'évolution de votre grossesse, des postures en douceur et fluidité pour entretenir la mobilité du bassin et conserver de la tonicité dans le corps. Méditations spécifiques pour mieux gérer le stress et les douleurs.
J’allie mes compétences de kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, gestion des douleurs et professeure de yoga pré et postnatal pour cet accompagnement sur mesure.
Yoga prénatal individuel
5 séances sur 3 mois, à votre rythme
comprenant : le bilan initial, les postures adaptées sur support, les points clés de votre séance et vos routines adaptées
Accompagnement pour 3 mois, vous avez des questions ? Contactez moi par mail !
Pour d'autres cours individuel,
+ de renseignements par mail
Ateliers & évènements
Ateliers Yoga
Ateliers spécifiques de 2h30 pour aller plus loin dans sa pratique, selon vos envies.
Des ateliers pour expérimenter une famille de postures plus engageantes. Pratique sous forme de puzzle pour évoluer à son rythme, comprendre par la tête et le corps. Respiration, mobilité fonctionnelle, pratique en solo et en duo pour progresser en confiance dans sa technique et ses ressentis.
Savasana, relaxation et mantras pour clôturer.
Un espace pour voyager à travers la famille des asanas, toujours avec la philosophie du yoga.
> Dimanche 1er février : Inversions, handstands l'équilibre la tête en bas.
> Samedi 28 février : Arm balances, les postures sur les mains, de bakasana aux postures plus complexes pas à pas
> Dimanche 29 mars : Backbends, les postures en flexion arrière en confiance et en conscience.
> Dimanche 7 juin : Inversion, handstands et le chemin vers pincha mayurasana.
De 10h à 12h30. 0uvert à tou.te.s.
Tarifs : 1 atelier 40€/2 ateliers 70€. Carte cadeau valable pour les ateliers.
Evènements
> Rando yoga avec les Têtes vagabondes.
✨ Et si on déposait notre tapis dehors ?
Portés par l'énergie du printemps, l'envie de se remettre en mouvement se fait sentir.
Une rando yoga hors du cadre dimanche 26 avril, une parenthèse douce et dynamique pour marcher, respirer pleinement et laisser le paysage mental se clarifier et s'alléger. Comme un élan au cœur de cette saison où le vivant retrouve force et vitalité.
🧘♀ Une pratique sur les hauteurs, face à une vue imprenable. Pas besoin de prérequis, juste un brin de curiosité et vous laisser transporter par cette proposition : nourrir la qualité de présence à travers le mouvement, la respiration et toute la richesse de la philosophie du yoga.
🌲 Parce que l'évasion commence à quelques pas de chez soi, cette randonnée sera un micro-voyage pour laisser les sens s'éveiller et se relier à la nature au rythme de nos pas. Partir à la découverte avec pour provisions l'espace, le temps et l'écoute intérieure. Se (re)mettre en mouvement à son propre tempo, avec douceur, joie et confiance dans le sens du chemin.
🌿Dans le secteur de pont de Pany, places limitées
Dimanche 26 avril de 9h à 12h30
Résa sur Helloasso Les têtes vagabondes
Tarif 30€/personne
Evènements ouverts à tou.te.s, pas de prérequis nécessaire en yoga
Atelier en collab, Demande personnalisée
Vous souhaitez qu'on organise quelque chose ensemble ?
Contactez moi !
Contactez-nous
Anne Girard Yoga
8 rue de la petite Fin - 21121 Fontaine-les-Dijon
Tél : 06 95 63 26 66 - Email : annegirardyoga@gmail.com